Meditatieve yoga voor jong en oud in Midden Delfland

Yoga is the journey of the self, through the self to the self (Bhagavad Gita)

In deze tijd, waarin iedereen (van jong tot oud) het druk heeft, is het belangrijk om goed te kunnen ontspannen. Alle vormen van yoga brengen je ontspanning terwijl je toch actief bezig bent. Daarom is yoga een prachtig middel om lichaam en geest weer in balans te krijgen. Als je in balans bent, adem je rustiger, blijf je gezonder, kan je je beter concentreren en voel je je gelukkiger.

Je kunt in Midden-Delfland terecht voor raja yoga, een meditatieve vorm met subtiele yogabewegingen, die voor alle leeftijden geschikt is; voor stoelyoga en kinderyoga. Ervaar de yogalessen bij Nelumbo studio en vraag een gratis proefles aan.

Lotusbloem
Nelumbo betekent lotusbloem. De lotusbloem staat symbool voor zuiverheid, puurheid, schoonheid, innerlijke groei en verbinding met het universum. De lotusbloem is een prachtige bloem die geworteld is in de modder, onzichtbaar. Vanuit de modder groeit de bloem naar het (zon)licht. De knop opent zich, en komt boven water tot volle bloei: een prachtig gekleurde en heerlijk geurige bloem wordt zichtbaar. Zonder de modder kan de bloem niet groeien en bloeien. Het groeipad van de bloem verbeeldt het groeipad van de beoefenaar.

IMG_1610

Raja yoga

Raja yoga is de volledige, klassieke yogatraining, gericht op meditatie, de hoogste stap in yoga. Rond 200vC heeft de grote wijze (rishi), Patanjali, de essentie van de diverse yogavormen samengevoegd in een collectie van aforismen, de Yoga Sutras.

Stoelyoga_homepage

Stoelyoga

Yoga op de stoel bestaat vooral, net als alle vormen van yoga, uit zachte oefeningen, ook wel asana’s genaamd. Daarnaast is er aandacht voor de ademhaling (bewust leren ademen) en meditatie of natuurlijk voor ontspanningsoefeningen.

IMG 7225

Kinderyoga

Bij kinderyoga met Marleen staat plezier voorop. Het mooie is dat kinderen spelenderwijs leren. Bewegen, zingen, yogahoudingen, ademspel en fantasie zijn de ingrediënten om de kinderen uit te dagen om zich, vanuit hun prille bewustzijn, vrij te kunnen voelen.

Yoga voor volwassenen

Het Notenschip,  Schipluiden

Zondag 10.30 – 11.30 uur
Maandag 10.00 – 11.15 uur
Dinsdag 20.00 – 21.00 uur
Woensdag 9.30 – 10.30 uur
Woensdag 11.00 – 11.00 uur

Livestream

Maandag 10.00-11.15 uur
Maandag, dinsdag en woensdag 20.00-21.15 uur

Stoelyoga

Woonzorgcentrum Akkerleven
Maandag 14.30-15.30 uur

 

Kinderyoga

’t Kickertje Schipluiden en Den Hoorn
Donderdagmiddag (op aanvraag)

Het Notenschip, Schipluiden
Zaterdag 14.00-15.00 uur (op aanvraag)

Klik hier voor meer informatie en het volledige programma.

“Een heerlijke manier om soepel te blijven en rust in je hoofd te creëren. Niet prestatiegericht, maar liefdevol en binnen je eigen grenzen. De lessen van Marjan en Marleen behoren tot de beste uren van mijn week!”
Jenny (60)

“Ik vind yoga altijd superleuk. Het is gezellig en heel relaxt. Vooral de thema’s zijn leuk en ook de verhalen.”

Roos (11)

“De yogalessen zijn altijd gezellig en heel ontspannend. De lessen zijn afwisselend en leerzaam. En de eindontspanningsoefeningen zijn helemaal top!”

Miriam (47)

“Toen ik 3 jaar geleden voor het eerst naar yoga ging, wist ik er niets van. En nu zou ik het niet meer willen missen. De lessen zijn heel relaxt: we gaan ontspannen naar huis.” 

Annie (81)

Nelumbo Studio
Vlaardingsekade 49
2626 BC Schipluiden
Tel 0653932359
yogamarleen@gmail.com
KvK nummer 64947556